креатин
КРЕАТИН - FORUM.EE@import url(http://forum.ee/style_images/css_2.css);
Галерея Дневники Игры Знакомства V.I.P.Чат Хостинг Правила Реклама Контакты Вход | Регистрация | Участники | Календарь | FAQ | Поиск | Друзья
Forum.ee PooD: электроника с доставкой на дом.
3 мая - день уборки: сделаем Эстонию чище.
Игровая сеть Selenger - лучшие онлайн развлечения!
Для наших посетителей всегда открыт чат - VIPchat.ee
По вопросам рекламы креатин конкурсов обращаться здесь.
FORUM.EE » Разделы форума » Увлечения креатин Хобби » Спорт
( регистрация | забыл пароль? | проблемы? )
3 Страниц < 1 2 3 >
КРЕАТИН
Опции
пися
Jun 3 2005, 15:39
Сообщение
#21
Пол: Группа: Пользователь
Галерея: фото
Регистрация: 29.04.05
Из: Таллинн
Кстате скоко стоит креатин?
Keizt
Jun 3 2005, 16:15
Сообщение
#22
Группа: Пользователь
Регистрация: 28.01.05
QUOTE(пися @ Jun 3 2005, 15:39)Кстате скоко стоит креатин? i gde mozno dostat horoshii ?
Fritz
Jun 4 2005, 11:27
Сообщение
#23
Вечно молодой
Пол: Группа: Постоялец
Регистрация: 29.07.04
Keizt, пися, вроде в больших спорт залах продаётся... типо Идакескуса... там можно с тренером проконсультироваться креатин тд... на самом деле, как я про него читал, так там есть он в разных видах... типо он плохо усваивается организмом... но штука классная.. сам хочу чуть попозжее начать принимать.. сейчас пока что креатин протеины то не принимаю... дома стоят пыляЦЦа =)) зайди в Идакескус... там всё тренер опишет, расскажет... посоветует...
пися
Jun 4 2005, 11:34
Сообщение
#24
Пол: Группа: Пользователь
Галерея: фото
Регистрация: 29.04.05
Из: Таллинн
Fritz, http://www.bodybuilding-shop.ru/index_t24.html
Fritz
Jun 4 2005, 12:47
Сообщение
#25
Вечно молодой
Пол: Группа: Постоялец
Регистрация: 29.07.04
пися, креатин к чему ты мне эту ссылку дал ? =))
Dusja
Jun 4 2005, 13:45
Сообщение
#26
свободолюбивая эгоистка
Пол: Группа: Постоялец
Галерея: фото
Дневник: 40 записей
Ник на амуре: LidusjaРегистрация: 29.07.04
пися, не думай о всякой каке..особенно в 16 лет..лучше хавай побофе креатин меньше за компом сиди..спортом хоть занимайся...
Razor
Jun 4 2005, 16:46
Сообщение
#27
Пол: Группа: Пользователь
Регистрация: 25.09.04
Narod daite vam nemnogo razjasnju raznicu i princip rabotq creatina:Creatin eto aminokislota, toest' ne est' toze samoe chto i Protein(belok).Nabor massq zaschet creatina idet, po nachalu putem zalivki vodq v mqshscq, a pri postojannoj fizicheskoj nagruzke nachinaet uskorenno vostonavlivat' mqshechnie volokna, chto i javljaetsja ego osnovnoj funkciej. Stoit porjadka 250-350 EEK (v zavisimosti ot vida i massq, videl lichno v 3 vidah kapsulq, poroshok i creatinovij napitok).Pri sochitanii s pravil'noj dietoj mozno poluchit' horoshie rezul'tatq, no nachinajushim ja bq ne sovetoval srazu prinimat' raznqe dobavki, pust' luchshe telo nachnet samo otklikatsja na nagruzki.U samogo nikakih problem pri prieme kreatina ne bqlo, no praktika pokazqvaet, chto vse ze risk est':(NB!)U nekotorqh ljudej mozet vozniknut' allergicheskaja reakcija(vozmoznie simptomq - povqshenie temperaturq, oznob.), a tak ze nado bqt' okkuratnqm s dozirovkoj i prodolzitel'nostju kursa priema, posledstvija mogut bqt' ochen' plachevnie, k primeru: pechen' perestaet proizvodit' sobstvennij zapas kreatina i probezki do tualeta kazdie 5 minut obespechenq (hronicheskoe neperevarivanie kreatina)!No kak ne kruti osnovnqmi 2 kljuchami k horoshemu moshnomu telu i bezpovorotnomu uspehu javljajutsja ne dobavki A: 1) Reguljarnie, sistematizirovannie trenerovki (50% uspeha) i samoe glavnoe 2) Pravil'noe Pitanie s gramotnqm otdqhom!Сообщение отредактировано пользователем Razor: Jun 4 2005, 17:00
Keizt
Jun 5 2005, 09:25
Сообщение
#28
Группа: Пользователь
Регистрация: 28.01.05
Razor, klassno rasspisal... a pro pitanie ? kak i 4to nuzno pitat' ? ? ?
bolek
Jun 5 2005, 11:21
Сообщение
#29
Дакия Логан R8 драйвер
Пол: Группа: Постоялец
Галерея: фото
Регистрация: 29.07.04
Из: Tallinn City
Да про питание можно поподробней
Razor
Jun 5 2005, 16:58
Сообщение
#30
Пол: Группа: Пользователь
Регистрация: 25.09.04
Pro pitanie slozno govorit' t.k. ljudi raznie kak i ih celi, novse ze risknu dat' paru obshih sovetov.Prezde vsego hochu skazat', chto moja pozicija ishodit iz togo, chto chelovek ne stremitsja uchastvovat' na sorevnovanijah i treneruetsja sam dlja sebja. Ja privozu vam primerq i razdeljaju tochku zrenija avtora takih zamechatel'nqh knig kak Real'nij Ulichnij Boj=RUB i Aksiomq zdorovja, a tak ze rjada drugih ne menee poleznqh izdanij, Dmitrija Olegovicha Silova. Sovetuju oznakomitsja s ego tvorenijami, vse napisano prostqm jazqkom i ochen' tolkovo. Dlja nachala davaite poimem dlja chego nam nuznq Belki zqrq i Uglevodq:-Belki - Stroitel'nij materjal dlja mqshz i vnutrennih organov. Koroche govorja, mq s vami v osnovnom sostoim iz belkov (konechno esli izlishki zira ne privqshajut)-Uglevodq - Energija! V processe V processe pishevarenija organizm razlogaet uglevodq, i za schet etogo samogo razlozenija mq s vami dvigaemsja, dqshim govorim i tak dalee. Kalorija eto edinica izmerenija etoj samoj energii! I utochnu chto Kazdaja Lishnjaja Kalorija, postupajushaja v organizm i ne ispolzuemaja po naznacheniju idet v podkoznij zir!-Zirq - mq uze vqjasnili, chto eto nashe s vami nekrasivoe energeticheskoe depo. NO, krme etogo, zqrq - eto sqrje dlaproizvodstva gormonov i sustanoj <>. Nehvatka zirov mozet privesti k travmam sustavov, uhudsheniju zrenija i ponizeniju gormonal'noj sekrecii. Bez uchastija zirov nevozmozno usvoenie zirorastvorimqh vitaminov (A,D,E, K). Kazdaja kletka tela soderzit zir,bez kotorogo telo prosto bq razvalilos'!Tak chto bez zira nikuda.NB! Kstati eshe nemnogo o zire. Zirq bqvajut raznie. Oni deljatsja na nasqshenie i nenasqshennie.-Nasqshenie (Sal'ce, zivotnqe zqrq, maslo molochnoe), molekul nasqshenqh zirov pohozi na Rovnie Sosiski, kotorie ochen' udobno i plotno ukladqvajutsja v shtabelja u nas pod kozej, i onichtozqt' ih ochen' slozno. (NB! - Rastopit' Nenasqshenie zirq mozno, no ne v Saune - plavjatsja oni pri temperatur svqshe 60Co, to est' vmeste s podkoznqm salom nam pridetsja svaritsja zazivo). V saune organizm terjaet vodu, a ne zqr, kotoraja vostanavlivaetsja estestvennqm putem. A ot zqra mozno izbavitsja tol'ko putem sochitanija sbalasnirovannogo pitanija i Aerobnoj nagruzki (beg, velik i.t.d.) [Iz lichnogo opqta skkazu chto aerobnuju nagruzku luchse vsego prodelqvat' posle anaerobnoj (kachalki) - Toest' vq snachala rashoduete zapas energii poluchenij iz edq, a kogda delo dohodit do Begotni v "srednem tempe" vq uze ispol'zuete te samie zirovqe zapasq ] -Nenasqshenie, molekulq nenasqshenih zirov pohozi na izognutie Sosiski iz-za chhego svjazi mezdu nimi ne prochnqe. Potomu nenasqshenie zirq otnositel'no horosho usvaivajutsja organizmom, praticheski ne otkladqvajas' pro zapas.(Rastetel'nqe masla, olivkovqe, vinogradnqe) Normal'noe pitanie obqchnogo cheloveka (massoj~80kg) sostavljaet 2500-3000 kalorij v sutki, prichem 60% prihoditsja na uglevodq, 30% na belki i 10% na zqrq.Chego Ne Nado!0) Ne pereedaj! Pokazetsja, chto prostoj i bqlo glupij sovet, no kogda mq nachnem nimnogo ponimat' dietologiju, mq uznaem chto nash organizm vremenami ne uspivaet vse perevarivat', a to chto s izbqtkom uspel perevarit' idet pro zapas v vide zirovqh otlozenij. 1) Nikakih majonezov i zirnqh salatnqh sousov (soderzanie Zivotnqh= Nasqshennqh zirov bolee 50%, Toest' eti samqe nasqshenie zqrq begut prjamikom v zapas organizmo v Puzo! a ono nam ne nado )2)Konditerskih izdelij - tortov, bulochek i t.d. (zirov tam pimerno stol'ko ze)3)Belogo hleba (mnogo uglevodov. Toest' pri pereizbqtke uglevodov organizm otkladqvaet ih pro zapas, a eto znachit?- Pravil'no v vide zirov! pereidite na chernij ili ze serij s kuchej vsjakih semechek i otrubej, tak ze hrustjashie hlebzq - oni bogatq kletchatkoj chto ochen' polezno dlja organizma)4)Nu vsemi ljubimij Alkogol' konechno ze. (K primeru v tom ze pive soderzitsja dovol'no ogromnoe kol-vo kalorij (0,5L~250-300 kalorij), a tak ze povqshaet apetit, chto v principe nam ne nado iz-za pereedanija!)5)Kurenie (samo po sebe ponjatno, vkljuchaja radioaktivnij polonij 210)6)Svinnogo Sala. Eto samij nastojashij 100% zir.7)Sahar lucshe zamenit' medom.Добавлено в 16:58:12Iz osnovnogo, "KAk Nado" pitatsja mogu skazat' chto kljuch ko vsemu eto - Drobnoe pitanie (toest' 4-6 raz v den').Ja ne imeju v vidu chto eto znachit chto nado kushat' 6 polnqh porcij, mq ze ljudi a ne loshadi , Kljuch ko vsemu eto usvojaemost'!(NB!)Nado est' mnogo raz, no malen'kimi porcijami!Ne zabqvaem takze pro vitaminq (sovetuju Multivitaminnie kompleksq) i kal'cij kotorij delaet nashi kosti krepkimi i zdorovqmi Nu o tom, chto nado i nemnogo bolee podrobnoj biohimii kotoruju dolzen znat' ljuboj chelovek zabotjusheisja o svoem zdorovje chut' popozeСообщение отредактировано пользователем Razor: Jun 5 2005, 17:00
Dusja
Jun 5 2005, 17:36
Сообщение
#31
свободолюбивая эгоистка
Пол: Группа: Постоялец
Галерея: фото
Дневник: 40 записей
Ник на амуре: LidusjaРегистрация: 29.07.04
люди люди...какая нафиг аминокислота?!?вы чё?!?врут всё ваши бодибилдингшопы..
Razor
Jun 5 2005, 17:52
Сообщение
#32
Пол: Группа: Пользователь
Регистрация: 25.09.04
Dusja, zdes' bojus' bol'she biohimija nezeli baiki bodybuilderov.Ja sam toze ne verju vsjakoj reklame poka ne pereproverju.A tak vse ze dlja zakreplenija skazu chto, Kreatin (methylguanidine-acetic acid) eto vseze aminokislota kotoraja sinteziruetsja iz arginina i glicina kotorij soderzitsja v pecheni, pochkah i podzeludochnoj zeleze cheloveka. Kreatin tak ze soderzitsja v mjase i rqbe. Konechno mogu privesti i bolee podrobnuju informaciju o kreatine, no togda malo kto poimet o chem rech.Сообщение отредактировано пользователем Razor: Jun 5 2005, 18:11
Epps
Jun 5 2005, 18:11
Сообщение
#33
20/05/2005
Пол: Группа: Постоялец
Регистрация: 9.08.04
Из: C:/Estonia/Tallinn
QUOTE[Iz lichnogo opqta skkazu chto aerobnuju nagruzku luchse vsego prodelqvat' posle anaerobnoj (kachalki) - Toest' vq snachala rashoduete zapas energii poluchenij iz edq, a kogda delo dohodit do Begotni v "srednem tempe" vq uze ispol'zuete te samie zirovqe zapasq ] тоесть бегать по утрам креатин заниматься во второй половине дня - не так хорошо?
Razor
Jun 5 2005, 18:24
Сообщение
#34
Пол: Группа: Пользователь
Регистрация: 25.09.04
Epps, Sovsem net, s utra ochen' daze polezno begat', no opjat' ze vernemsja k tomu zachem mq begaem. Mq szegaem zqr a znachit chto nasha cel' ispolzovat' svoi podkoznie zapasq! Vqvod, begat' po utram, NO pered zavtrakom!No lichno ja predpochitaju sovmeshat' aerobnuju i anaerobnuju nagruzku, dlja menja prosto tak udobnee.Добавлено в 18:24:11Kstati hochu s vami zadelitsja dovol'no horoshim online resursom:http://www.petrukhine.ru/ - Zeleznqj Faktor(ochen' mnogo poleznqh statej po treningu i pitaniju)
SAP
Jun 5 2005, 20:31
Сообщение
#35
Пол: Группа: Постоялец
Регистрация: 21.12.04
Из: Таллинн
Fritz, согласен. Просто на вопрос: пацан, ты жрешь че-нибудь, приятнее ответить нет, чем да Хотя мне ещё рано пока до таких вопросов
Fritz
Jun 5 2005, 20:44
Сообщение
#36
Вечно молодой
Пол: Группа: Постоялец
Регистрация: 29.07.04
Razor, креатин вот вам бы я поверил +) приятно читать.. было бы кириллицей +) эхх
Dusja
Jun 6 2005, 22:07
Сообщение
#37
свободолюбивая эгоистка
Пол: Группа: Постоялец
Галерея: фото
Дневник: 40 записей
Ник на амуре: LidusjaРегистрация: 29.07.04
креатин-не аминокислота..этого быть не может..QUOTEmethylguanidine-acetic acidиз курса школьной биологии скока аминокислот существует?!?никакого креатина в этот перечень не входит..Сообщение отредактировано пользователем Dusja: Jun 6 2005, 22:08
SAP
Jun 7 2005, 03:41
Сообщение
#38
Пол: Группа: Постоялец
Регистрация: 21.12.04
Из: Таллинн
Dusja, Ты ещё помнишь что-то из курса школьной биологии? Я кроме пестика, тычинки креатин гумуса ничего не помню ) А вообще народ не советую я вам эту дрянь хавать, как бы безвредно вам её не описывали. У неё побочные эффекты тожже бывают, причем как в виде прыщей, не заставивших себя долго ждать, так креатин многое другое.
Хонда
Jun 7 2005, 12:50
Сообщение
#39
Пол: Группа: Новобранец
Регистрация: 10.10.04
Из: Tallinn
Razor, ты дал очень хороший ресурс, нашла много интересного, спасибо.
Razor
Jun 7 2005, 14:08
Сообщение
#40
Пол: Группа: Пользователь
Регистрация: 25.09.04
Dusja, Tak, dlja nachala davaite ja pozaluj dam malen'koe razjasnenie o tom chto ze takoe aminokislota:Aminokislotq - organicheskie soedinenija, soderzashie 2 gruppq karboksil'nuju inqmi slovami kislotnuju i osnovnuju-aminnuju gruppq;soedinjajas' drug s drugom oni obrazujut zvenja, ishodnie dlja postroenija "belkov". (inqmi slovami belok sostoit iz aminokislot.) Na vopros kassatel'no skol'ko sushestvuet aminokislot, esli mne pamjat' ne izmenjaet to osnovnqh okolo 20 shtuk (Alanin, Valin, Leicin, Izoleicin, Prolin, Fenilalanin, Triptofan, "Glicin", Asparaginovaja kislota, Glutaminovaja kislota, asparagin, Glutamin, Serin, Treonin, Tirozin, Metionin, Cistein, Gistidin, Lizin, "Arginin") Teper' vernemsja k kreatinu (Metilguanido-uksusnaja kislota ili tak ze izvestnij kak "metilglikociamin") - Azoto soderzashaja kislota, vipolnjajushaja v organizme funkciju acceptora konechnogo ostatka fosfornoj kislotq molekulq ATF; Кreatin soderzitsja v poperechnopolosnqh mqshechnqh voloknah. V organizme cheloveka etogo veshestva soderzitsja priblezitel'no na 100 g. Kreatin takze javljaetsja istochnikom energii dlja mqshsc, sutochnqj rashod kotorogo sostavljaet 2g pri normal'nqh uslovijah. Dlja vostanovlenija, kreatin sinteziruetsja iz aminokislot "Glicina" i "Arginina" kotorie soderzatsja v pecheni, podzeludochnoj zeleze i pochkah. Dalee obrazujushijsja kreatin popadaet s tokom krovi v mqshcq i pod vlijaniem fermenta "kreatinkinazq" prevrashaetsja v kreatin-fosfat. Dalee etot samij Kreatin Fosfat ispolzuetsja v kachestve himicheskoj energii dlja veshestva pod nazvaniem adenozintrifosfat. Posle otshiplenija fosfata kretin preobrazuetsja v kreatenin i vqvoditsja cherez pochki i tak dalee iz organizma.Добавлено в 14:01:24Хонда, vsegda pozaluista.Добавлено в 14:08:39SAP, Polnostju podderzivaju tvoju tochku zrenija po povodu Zdorovogo-Chistogo treninga i pitanija (No vse ze luchshe sebja ogranichit' pishevqmi dobavkami, chem shqrjatsja vsjakoj himiej kotoraja vlijaet na chelovecheskij organizm na geneticheskom urovane i bezvozvratno.). NB! Osobenno kassaetsja molodqh i nachinajushih, nafig vsju etu mut', budem zdorovq!Сообщение отредактировано пользователем Razor: Jun 7 2005, 14:09
« Предыдущая тема
· Спорт
· Следующая тема »
1 чел. читают эту тему (1 Гостей креатин 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
3 Страниц < 1 2 3 >
Похожие темы
Заголовок темы
Ответов
Автор
Просмотров
Обновление
Креатин моногидрат 100%
33
AgentVlad
1,147
Oct 5 2007, 22:46Посл. пост: TikPrav
креатин
1
zora
371
Oct 26 2005, 09:32Посл. пост: zora
Главная страница форума
Поиск по форуму
Помощь
Разделы форума
|-- Раздел Инфо
|---- Forum.ee
|---- Amur.ee
|---- VIPchat.ee
|---- Встречи креатин конкурсы
|---- Мероприятия
|-- Музыка
|---- Breakbeat / Rap / Hip-Hop
|---- DnB / Techno / Rave / Trance
|---- Rock / Punk / Metal
|---- Dance / Pop / Russian Stuff
|---- Ваши треки / Создание / Аппаратура
|---- Радио / Soundtracks / Другое
|---- Поиск музыки
|-- Автолюбители
|---- Права / Страховка / Регистр
|---- Технические вопросы
|---- Тюнинг / Акустика
|---- Советы по выбору авто
|---- Купля / Продажа
|---- Другое
|-- Увлечения креатин Хобби
|---- Юмор
|---- Кино креатин ТВ
|------ Поиск видео
|---- Спорт
|---- Кулинария
|---- Творческое
|---- Фото / Рисунки / Коллекции
|-- Образование креатин Учёба
|---- Школы / Училища / Вузы
|------ Tartu Ülikool (TÜ)
|------ Tallinna Tehnikaülikool (TTÜ)
|------ Tallinna Ülikool (TLÜ)
|------ Audentes / Concordia / Mainor
|---- Курсы / Семинары
|---- Литература / Сочинения
|-- Вокруг Нас
|---- Новости креатин Сенсации
|---- Политика креатин Закон
|---- Деньги креатин Бизнес
|---- Недвижимость креатин Интерьер
|---- Досуг креатин Путешествие
|---- Таинственное креатин Загадочное
|-- Я — человек
|---- Дневники
|---- Какие Мы Есть
|---- Крик Души
|---- Здоровье
|---- Дамская комнатка
|---- Курилка
|------ Поздравления
|-- Он креатин Она
|---- Знакомства
|---- Любовь креатин Романтика
|---- Про Секс
|---- Мужчины креатин женщины
|---- Семейный Очаг
|-- Электроника креатин Техника
|---- Компьютеры
|---- Интернет креатин Сети
|---- Фото- / Видео-
|---- Мобила креатин КПК
|---- Другое
|-- Software & Designing
|---- Игромания
|------ Поиск игр
|------ Онлайн игры / Тесты
|---- Программы
|------ Поиск программ
|---- Программирование
|---- Операционные Системы
|---- Графика / Дизайн
|-- Реклама креатин Объявления
|---- Услуги
|---- Ищу работу
|---- Предлагаю работу
|---- Покупается
|---- Продаётся
|---- Ищу / Где?
|---- Отдам / Приму в дар
|---- Разное
Стиль отображения: Стандартный ·
Переключить: Линейный ·
Переключить: Каскадный
Подписаться на тему ·
Послать тему по E-mail ·
Распечатать тему ·
Подписаться на этот раздел
РЕКЛАМА | ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ | Упрощённая версия
Сейчас: 26th April 2008 - 09:02
Присылайте ваши вопросы креатин пожелания сюда.
По вопросам размещения рекламы обращаться здесь.
Invision Power Board
v2.1.7 © 2008 IPS, Inc.
Licensed to: Forum.ee © 2003-2006
Партнёры:Amur.ee
Vipchat.ee
Infonet.ee
KorZiK.net
eXnews.oRG
BWareZ.NET
Buy Mp3 Online
разделы
холодильный камера
подшипниковый узел
вал редуктор поворот
вспучивающийся краска
эдас-134 аденома предст.ж-зы
кулер 754
ванна моечный
mobihel краска
хлеборезка ахм
радиодоступ
фризер
дирижабль
кбе
снегоуборочный машина
1000 холодильник
купить широкоугольник
ферромолибден
тренировка память
холодильный централь
вышитый герб
отбеливание белье
бюджетирование
mastercard
эфирный антенна funke
кулер 478
пежо 307
конкурентный стратегия
купить каболка
фосфорецирующая краска
купить блендер
международный конкурс дебютант
билет ммдм
витрина подогреваемый
электротельфер
сглаз
инвертор
мэш
креатин